歯ブラシの交換タイミング、知っていますか？

毎日使う歯ブラシ。「毛先が開いてきたら交換する」という方も多いと思いますが、実は歯ブラシには交換の目安があります。

基本は「1か月に1本」が目安

歯ブラシは、見た目にはきれいでも、毎日使っているうちに毛先が少しずつ傷んでいきます。一般的には、1か月に1回程度の交換がおすすめです。

「まだ毛先が開いていないから大丈夫」と思っていても、毛のコシが弱くなると、歯の表面や歯と歯ぐきの境目に毛先がしっかり当たりにくくなり、汚れを落とす効率が下がってしまいます。

特にチェックしてほしいのが、歯ブラシを後ろから見たときの毛先です。毛先が外側に広がっていたり、毛が寝ていたりする場合は、交換のサイン。毛先が開いた歯ブラシでは、適切な位置に毛先を当てにくくなり、せっかく丁寧に歯みがきをしていても、磨き残しにつながることがあります。

また、強い力でゴシゴシ磨く方は、歯ブラシの毛先が早く傷みやすいため、1か月より早めの交換が必要になることもあります。

「強く磨く＝よく磨ける」ではありません

歯ブラシが早く開いてしまう方は、もしかすると磨く力が強すぎるかもしれません。歯みがきは、力いっぱいゴシゴシするよりも、毛先を歯にきちんと当てて、小刻みに動かすことが大切です。強い力で磨き続けると、歯ブラシが傷むだけでなく、歯ぐきに負担をかけたり、歯の表面を傷めたりする原因になることもあります。

歯ブラシを交換したら、磨き方も見直してみましょう

新しい歯ブラシに交換すると、「毛先がこんなにしっかりしていたんだ」と感じることがあります。それは、古い歯ブラシの毛先が少しずつ劣化していたサインかもしれません。

「毎月○日に交換する」と日にちを決めておくと、交換を忘れにくくなります。

毎日の歯みがきは、むし歯や歯周病を予防するための大切な習慣です。せっかく毎日歯みがきをするなら、きちんと汚れを落とせる状態の歯ブラシを使いたいもの。

「最後に歯ブラシを交換したのはいつだっけ？」と思った方は、今日を交換日にしてみてはいかがでしょうか。